{"version":"1.0","provider_name":"Tatiana Poia","provider_url":"https:\/\/tatianapoia.com","author_name":"poia tatiana","author_url":"https:\/\/tatianapoia.com\/index.php\/author\/tatiana\/","title":"Cele mai r\u0103sp\u00e2ndite mituri despre sport - Tatiana Poia","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ddmgj5hm6c\"><a href=\"https:\/\/tatianapoia.com\/index.php\/2020\/09\/05\/cele-mai-raspandite-mituri-despre-sport\/\">Cele mai r\u0103sp\u00e2ndite mituri despre sport<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/tatianapoia.com\/index.php\/2020\/09\/05\/cele-mai-raspandite-mituri-despre-sport\/embed\/#?secret=ddmgj5hm6c\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Cele mai r\u0103sp\u00e2ndite mituri despre sport&#8221; &#8211; Tatiana Poia\" data-secret=\"ddmgj5hm6c\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","description":"Lumea sportului poate fi destul de \u00eenfrico\u0219\u0103toarea pentru cei care nu practic\u0103 nicio activitate fizic\u0103. O mare parte dintre femei nu merg la sala de for\u021b\u0103 pentru c\u0103 le este jen\u0103. \u0218i nu numai femeile consider\u0103 c\u0103 \u00eentr-o sal\u0103 de for\u021b\u0103 to\u021bi cei din jur \u00eei vor judeca, face mi\u0219to \u0219i r\u00e2de de ei. Pe l\u00e2ng\u0103 aceste frustr\u0103ri, se mai adaug\u0103 \u0219i cele mai r\u0103sp\u00e2ndite mituri despre sport care le pute\u021bi g\u0103si mai jos: dac\u0103 merg la o sal\u0103 de for\u021b\u0103 voi fi musculoas\u0103 ca un b\u0103rbat Dac\u0103 sincer, aici chiar \u00eemi vine s\u0103 z\u00e2mbesc pu\u021bin pentru c\u0103 \u0219tiu c\u00e2t\u0103 munc\u0103 depun acele femei c\u00e2nd se preg\u0103tesc pentru competi\u021bii \u0219i c\u00e2\u021bi ani grei de antrenamente au \u00een spate ca s\u0103 arate astfel. Cu o frecven\u021b\u0103 de doar 3 ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u0219i greut\u0103\u021bi nu mai mari de 30 kg, pur \u0219i simplu nu este posibil s\u0103 ai o cre\u0219tere muscular\u0103 de care \u00ee\u021bi este fric\u0103. 2. dac\u0103 fac abdomene, o sa am abdomen plat Din p\u0103cate c\u00e2te abdomene nu am face, burtic\u0103 plat\u0103 nu vom avea. Un abdomen plat se poate ob\u021bine doar la buc\u0103t\u0103rie, adic\u0103 printr-o alimenta\u021bie cu deficit de calori, care va permite s\u0103 reduc\u0103 stratul de gr\u0103sime de pe abdomen. Pentru unele persoane, abdomenul frumos relifiat poate fi \u0219i la 20% gr\u0103sime, \u00eens\u0103 \u00een cazul mai pu\u021bin noros, mu\u0219chii abdominale se v\u0103d de dup\u0103 stratul de gr\u0103sime abia la 12%, care a fost \u0219i cazul meu. Atunci c\u00e2nd antrenez un anumit mu\u0219chi sau grup\u0103 de mu\u0219chi, asta nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 gr\u0103simea care este deasupra acestui \u021besut se va mic\u0219ora. Atunci c\u00e2nd antrenezi un mu\u0219chi, unicul \u0219i logicul efect este faptul c\u0103 vei avea un mu\u0219chi mai tonifiat sau mai mare. Acesta mai este \u0219i motivul de ce dup\u0103 o lun\u0103 de antrenamente, persoanele vad pe c\u00e2ntar o valoare mai mare dec\u00e2t aveau ini\u021bial. Fi\u021bi foarte aten\u021bi la informa\u021biile pe care le citi\u021bi! Nu toate sunt veridice 3. vreau s\u0103 sl\u0103besc la&#8230; \u0218i iar\u0103\u0219i din p\u0103cate, dar asta nu este posibil! \u0218i \u00een general, trebuie s\u0103 \u00een\u021belege\u021bi principiul dup\u0103 care lucreaz\u0103 organismul uman. Nu este posibil s\u0103 sl\u0103be\u0219ti doar \u00eentr-o anumite &#8222;ne iubit\u0103&#8221; zon\u0103. Procesul de sl\u0103bire \u00een sine presupune consum de energie mai mare dec\u00e2t aportul pe care corpul \u00eel are din alimente. Atunci c\u00e2nd el cheltuie energie din resursele stratului de gr\u0103sime, asta se \u00eentimpl\u0103 egal la fiecare nivel. Faptul c\u0103 ultimul strat este cel de pe abdomen \u00eenseamn\u0103 doar faptul c\u0103 acolo stratul \u0219i era cel mai mare. Corpul nicidecum nu st\u0103 s\u0103 aleag\u0103 din ce zon\u0103 s\u0103 ia gr\u0103simi pentru cina de azi! Aceste 3 mituri au fost cele mai principale descoperiri \u00een calea mea spre un trup tonifiat \u0219i mult mai s\u0103n\u0103tos. Tot ce este simplu \u0219i vine repede la fel de repede \u0219i pleac\u0103. Nu alegi\u021bi calea simpl\u0103, nu c\u0103uta\u021bi minuni pentru c\u0103 rezultatele adev\u0103rate sunt cele ob\u021binute cu mult\u0103 munc\u0103. La \u00eenceput verificam cifrele de pe c\u00e2ntar \u00een fiecare dimineat\u0103, dar dup\u0103 ce am acumulat mai multe cuno\u0219tin\u021be despre procesul de sl\u0103bire, cum corpul \u00ee\u0219i utilizeaz\u0103 resursele \u0219i mai ales atunci c\u00e2nd purtam deja XS dar totu\u0219i aveam 62 de kg, am \u00eenteles c\u0103 c\u00e2ntarul nu este cel mai reprezentativ. C\u00e2t de popular\u0103 este imaginea de mai jos, \u0219i totu\u0219i oamenii continu\u0103 s\u0103 \u00ee\u0219i pun\u0103 anumite scopuri care nu corespund defapt dorin\u021belor lor:","thumbnail_url":"https:\/\/tatianapoia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/internet-information-1007x1024.jpeg"}