My Fit Journal
Vreau să vă prezint My fit journal la care fără să știu am lucrat în mintea mea deja de 5 ani!
Acest carnet a apărut din dorința mea de transmite o parte mică din cunoștințele pe care le am despre Nutriție, dar care sunt absolut necesare pentru un mod sănătos și echilibrat de viață.
La început aveți partea despre bazele nutriției, vorbesc despre ce este mit și cum să nu credeți în așa zisele magii. Aveți și o îndrumare despre cum să stabiliți scopul, să puneți obiective și să înțelegeți real ce vă motivează. După ce vă veți calcula singuri necesarul de macro-nutrienți și nivelul de energie propriu corpului vostru, aveți o agendă unde veți urmări timp de 12 săptămâni, zi de zi ce mâncați și care este progresul.
Pentru inspirație găsiți la finalul jurnalului câteva rețete de mâncăruri simple și alte exemple de mese care pot fi considerate în meniul vostru. Pentru ușurință, la final este și un tabel cu valorile nutriționale a alimentelor precum și un calendar pentru alte necesități personale.
Chiar și după 5 ani eu tot îmi notez ceea ce mănânc, uneori cântăresc fiecare ingredient și mă asigur că nu depășesc cu mult norma mea de calorii per zi.
Cu ajutorul la My fit journal, veți reuși să vă creați obiceiuri sănătoase, să înțelegeți din ce este compusă masa voastră, să știți de ce are nevoie corpul vostru și de ce nu să ajungeți la silueta mult dorită.
Prețul său este de 500 MDL și poate fi livrat chiar la domiciliul tău!
