Sfaturi practice pentru o viață sănătoasă
Magia slăbirii este foarte iluzorie. Ne place să credem că undeva există un secret pe care dacă îl vom afla nu ne vom mai confrunta cu kilogramele în plus, dar… din păcate nu există nicio magie. Aceste sfaturi te pot ajuta să aduci ordine în educația ta alimentară și de ce nu să slăbeșt
- nu combinați la aceeași masă carbohidrații simpli cu grăsimile saturate, ca de exemplu carnea și băuturile dulci sau cartofii prăjiți în ulei care cu siguranță vă vor mări stratul adipos;
- nu consumați produse din gama lactate pe timp de seara, adică după orele 17-18;
- limitați consumul de lactate în combinație cu carbohidrații simpli, ca de exemplu brânză proaspătă cu miere sau fructe. Este recomandat ca consumul acestora să se facă în prima parte a zilei
- foarte important, atunci când sunteți în magazin să nu cădeți pradă produselor care au pe etichetă cuvântul Fitness, Dietetic, fără calorii sau degresat. De obicei este o abordare de marketing pentru a mări vânzările.
- evitați să vă alimentați în afara casei, dar dacă și sunteți în această situație, optați pentru acele bucate care au cât mai puține ingrediente. Cu cât acestea sunt mai puține, cu atât mai mult scade riscul să aduceți daune organismului
- micșorează consumul de lapte, maturii nu au nevoie de el. Iar dacă în mintea ai pronunțat: și cum rămâne cu calciu?, te îndrum cu drag să vezi care sunt produsele bogate în calciu și mare îți va fi mirarea.
- nu sări peste micul dejun, dacă te numeri printre acele persoane care nu pot mînca dimineața, atunci cu siguranță este din cauza că mănânci în noapte. Despre acest subiect foarte important, îi voi dedica un articol separat.
Dacă ai ajuns până aici, deja ești bravo numai că recompensa nu trebuie să fie în formă de mâncare. Pentru ca aceste sfaturi întradevăr să te ajute în viață și să o facă din ce în ce mai plăcută, introdu cîte o regulă nouă la fiecare 2 săptămâni.
Aștept cu nerăbdare feedbackul vostru în comentarii și vă îndemn cu drag să citiți și celelalte articole.
