-
Supă-cremă de spanac
Pentru că tot a venit sezonul rece și ploaia ne ține tot mai mult timp în case, am decis că este momentul potrivit pentru supa-cremă de spanac. Din toate timpurile am auzit că trebuie să mâncăm fructe, mai ales citrice pentru conținutul lor de vitamine. Dar nu foarte mulți știu că legumele au un conținut mult mai bogat de vitamine. Spanacul este un aliment minune din această perspectivă având un conținut extraordinar: 20% din DZR de Vitamina A, K și magneziu 15% din DZR de Vitaminele grupei B 21% din DZR de fier la 100 gr de produs 34 % din DZR de Vitamina C Dificultate Timp de pregătire Timp…
-
Și ce fac când îmi îndeplinesc dorințele?
Iubim să visăm, mai ales noi, femeile. Ne dorim la început să avem succes la școală, în dragoste, să avem un job bun, visăm la călaătorii, case, mașini, să slăbească, să se îngrașe, să aibă păr lung sau scurt… Vi s-a întâmplat vreo dataă să obțineți ce visați și să nu simțiți fericire? Fie lucrul mult dorit defapt era ceva de ce nu aveați nevoie, fie împlinirea dorinței deja v-a lăsat fără vise și nu mai aveți spre ce aspira. Un filosof spunea că fanteziile trebuie sa fie de neatins. Pentru ca motorul care te ține activ să continue să lucreze, visele pe care le ai trebuie sa fie nerealizabile. …
-
Fiecare dietă nereușită își lasă amprenta
Da, sună nu chiar bine, dar fiecare dietă nereușită din viața ta posibil că a lăsat o amprentă. În momentul în care începi să înțelegi cum funcționează organismul tău, cum decurg procesele naturale, fiziologice, atunci îți este mult mai ușor să alegi ce este corect pentru a-ți atinge scopul. Fiecare dintre noi își poate dori sau poate tinde către diferite țeluri, dar majoritatea au încercat cel puțin o dată să țină o dietă. Haideți să explicăm de la început că aproape orice dietă este neplăcută organismului și reprezintă un stres. Acesta este și primul motiv de ce nu reușești să menții rezultatele pentru o perioadă îndelungată. Așa deci, scopul principal…
-
Brânzoici „altfel”
Brânzoici pregătite din brânză de vaci cu sare mâncam de când eram mică și le ador până în prezent. Le spun brânzoici „altfel” pentru că sunt cu sare și nu obișnuitele care sunt cu zahăr. Un altfel de brânzoici am tot încercat să fac până când prietena mea m-a servit cu acest deliciu, care este sănătos 100% plus poate fi de mare ajutor în timp ce încerci să fii în deficit caloric. Îngredientele sunt: Brânză de vaci (degresată) 1,5 kg Ouă 3 buc Făină (oricare) 70 gr. Mărar Mod de preparare: Toate ingredientele se amestecă uniform într-un bol. Folosiți doar jumătate din făină pentru compoziție, iar cealaltă jumătate o veți…
-
Exerciții de bază
Alimentația, știm bine că, valoarează aproximativ 70-80% din aspectul nostru fizic. Dar cel mai important, felul în care ne alimentăm ne asigură starea generală de sănătate. Totuși fără mișcare sau macăr câteva exerciții de bază, corpul nostru ar deveni foarte slab și neputincios. Mușchii scheletici au în primul rând misiunea să asigure individul cu forța necesară pentru a-și dobândi hrana, pentru a-și apără familia și pentru a putea efectua lucrări complexe. Odată cu evoluția, oamenii au început tot mai rar să folosească mușchii în aceste scopuri. Respectiv și corpurile noastre putem spune că au regresat dacă ar fi să ne comparăm cu grecii antici. Care nu ar fi condițiile financiare…
