Fiecare dietă nereușită își lasă amprenta

Da, sună nu chiar bine, dar fiecare dietă nereușită din viața ta posibil că a lăsat o amprentă.

În momentul în care începi să înțelegi cum funcționează organismul tău, cum decurg procesele naturale, fiziologice, atunci îți este mult mai ușor să alegi ce este corect pentru a-ți atinge scopul.

Fiecare dintre noi își poate dori sau poate tinde către diferite țeluri, dar majoritatea au încercat cel puțin o dată să țină o dietă.

Haideți să explicăm de la început că aproape orice dietă este neplăcută organismului și reprezintă un stres. Acesta este și primul motiv de ce nu reușești să menții rezultatele pentru o perioadă îndelungată. Așa deci, scopul principal esta ca să nu inducem trupul nostru în starea de stres pentru că, în acest caz colaborarea nu va fi productivă.

De ce spun că fiecare dietă nereușită își lasă amprenta? Imaginează-ți că organismul tău este obișnuit să primească zilnic un anumit volum de mâncare, o anumită cantitate de zahăr. El liniștit își poate face rezervele pentru acele zile negre care pot apărea.

Ce se întâmplă?!

Și…. într-o bună zi, el nu mai primește ceea cu ce a fost învățat. Ce se întâmplă?! organismul bate alarma și realizează că uite au venit acele zile negre. Creierul dă comanda să se minimizeze eforturile și cheltuirea energiei. La fel, pentru a reduce consumul de energie el tinde să scape de cei mai mari cheltuitori de energie, adică mușchii. Deci, în câteva sâptămâni, rezultatul este cel mai probabil deshidratare, utilizarea glicogenului din ficat, iar după utilizare acestuia din stratul muscular. Și numai după aceea, organismul va începe să dea ce are el cel mai de preț, grăsimile.

Ați observat cum bunicii noștri se atârnă față de mâncare? Pentru ei nu este ceva normal să arunci mâncarea, pentru că ei au trăit o perioadă când aceasta nu era și memoria a rămas încă vie după atâția ani! La fel procedează și organismul nostru, el ține minte aproape toate situațiile în care a fost supus unui stres enorm. Pe viitor, pentru a fi și mai pregătit, el va avea scopul să acumuleze și mai multe grăsimi, că vezi ce foame poate veni.

Ce ne facem acum?

Cu cât mai lent aducem schimbările în viața noastră, cu atât feedback-ul va fi mai favorabil. Cel mai important este să păstrezi valorile nutrienților la necesitățile organismului. În așa mod îi spui: totul este ok, primești energia necesară din alimente, ele vor veni la timp doar că nu vor mai fi în surplus. Mesajul primordial care ar trebui să fie transmis este că nu mai e nevoie să facă rezerve, mâncare va fi mereu!

Această legătură de încredere pe care o construiești cu organismul tău trebuie să fie una pe viață. Atunci când construiești casă pentru familia ta, vrei să fie una sigură, puternică și să reziste ani buni. Atunci de ce faci așa experimente cu trupul tău?! Ce vine repede, pleacă repede! Un echilibru și o constantă în orarul meselor și cantitatea acestora poate face minuni, dar nu imediat!