Utopia detox-ului

Acum că sărbătorile de iarnă iau sfârșit, mulți dintre cei care au beneficiat din plin de mâncăruri copioase își vor îndrepta privirea către DETOX. Acest cuvânt atât de popular atrage atenția multor oameni care cad în capcana marketingului. Utopia detox-ului vine în contradicție cu legile naturii după care funcționează organismul uman.

Detoxifierea în sine semnifică procesul în care organismul elimină toxinele, adică elementele otrăvitoare prin metodele de excreție.

Principala sursă de toxine cu care ne confruntăm zi de zi este defapt modul nesănătos de viață: alcool, fumat, cafeină, medicamente și alți aditivi chimici.

Programele de detoxifiere atât de populare și la fiecare colț vă propun un spectru larg de smooth-uri  pentru eliminarea toxinelor. 

De ce utopia detox-ului? Pentru că acesta este un produs de succes al marketingului. Puțini știu că corpul nostru are un organ minunat care îndeplinește funcțiile de curățare, mai exact ficatul. Într-un alt articol de pe blog am scris că acest organ este și cel care consumă cea mai multă energie pentru a-și îndeplini funcțiile. 

Ficatul, dacă nu este bombardat cu mâncare grasă, alcool, mâncare non stop și alte excese, el își îndeplinește funcția foarte bine.

Și atunci de ce persoanele care urmează un detox se simt atât de bine?

• În primul rând, acest regim presupune o cantitate foarte mică de mâncare, care pe lângă toate este și lichidă. Cu siguranță după câteva zile oricine se poate simți mult mai ușor.
• Carbohidrații simpli din fructoză se asimilează foarte ușor și nu crează greutate la nivelul tractului digestiv. Pe cealaltă parte aceștia devin prieteni minunați pentru stratul nostru adipos.🤔🤷‍♀️
• Datorită legumelor sau verdețurilor din compoziția smooth-urilor, organismul primește o doză bună de fibre de înaltă calitate. Acestea creează un mediu favorabil microbiomului și ajută intestinul să lucreze bine.

Așa deci, dacă vă doriți un trup frumos dar și sănătos, este necesar să aveți grijă de el zi de zi. Aceste doze de zahăr (fructoză) nu sunt bine venite atunci când după 3 zile de detox veți reveni la regimul vostru obișnuit. 

Ce facem…

Cum putem ajuta organismul pentru ca el singur să își facă detox-ul:

• Mâncați echilibrat și fără excese. Sărbătorile sunt frumoasă și fără mese copioase.
• Optați pentru legumele și verdețurile proaspete🥦
• Evitați la maxim alcoolul, cafea în exces și fumatul.
• Includeți mai multă sfeclă roșie, lămâie, usturoi, avocado și grepfrut.
• Nu consumați grăsimi saturate, dulciuri și alimente procesate.

Ai grijă de organismul tău și el va avea grijă de tine!