Postul intermitent

Venita timpul să scriu și despre acest subiect pentru că prea multă informație eronată despre postul intermitent există.

Așa deci, renumitul post intermitent, cu desăvârșire foarte util pentru organismul uman și chiar  merită să fie încercat, DAR… aveți în vedere restricțiile de mai jos:

• Nu se folosește pentru slăbire, kcaloriile necesare organismului vostru trebuie oricum consumate în orele active ale zilei, în funcție de sistemul ales;
• Dacă aveți o relație nesănătoasă cu mâncarea, nu recurgeți la această metodă pentru că există un risc foarte mare să cedați și să vă năpustiți să mâncați tot ce aveți în cale;
• Dacă aveți maladii, mai ales ale tractului digestiv, nici într-un caz nu recurgeți la acest tip de regim alimentar.

Și acum despre partea pozitivă a monedei. În 2016, biologistul japonez Yoshinori Ohsumi a primit premiul Nobel in medicină pentru cercetările sale despre procesul de reînnoire și regenerare a celulelor prin autofagie. Din limba greacă, auto înseamnă singură, iar fagein-a mânca. Autofagia respectiv înseamnă procesul prin care celula eukariotică își poate recicla o parte a conținutul propriu. Acest proces se declanșează în interiorul celulelor doar după înfometare. Astfel, postul intermitent poate fi utilizat pentru a crea circumstanțe benefice organismului în procesul de regenerare.

Cel mai des folosit este sistem de 8/16 ore. Timp de 8 ore ziua se consumă necesarul caloric calculat pentru organismul tău. Iar în timpul celorlalte 16 ore organismul este în repaos. În această perioadă el se poate acupa de propria curățare și regenerare internă. În acest interval de timp este permis consumul lichidelor precum apă și ceaiul din plante.

Cercetările au arătat că postul intermitent, sau lipsa meselor timp de 12+ ore declanșează procesul de autofagie. Acesta, în primul rând este asociat cu longevitatea organismului. De asemenea, acesta poate lupta contra maladiilor ca diabetul de tip 2, Parkinson și demenția.

Un scop atât de minunat să îți ajuți organismul să lucreze la un alt nivel și să nu fie încărcat cu digerarea prăjiturilor nocturne. Dar hey, ești pregătit să urmezi corect acest regim, sau o faci pentru a pierde în greutate?

Răspunsul sincer este esențial pentru eventualul rezultat la care te aștepți. 

Iar dacă nu ești sigur, mai bine lasă să mai treacă ceva timp în care vei lucra cu corpul tău pentru a-l înțelege mai bine, decât să capeți o nouă dezamăgire!